Edad biológica vs edad cronológica

Existen jóvenes deportistas que nacen en los primerosmeses del año y que pueden llegar a ser más altos, fuertes, rápidos y mejorcoordinados, con respecto a los jóvenes deportistas nacidos en las segundaspartes del año. Ya que en alguno de los casos, nohan experimentado un desarrollo físico completo.

Esto hace que los jóvenes deportistas con edadbiológica más desarrollada experimenten sensaciones más positivas,lo que les hace seguir involucrados y comprometidos con el deporte y elentrenamiento.

Cabeconsiderar, por otra parte, los jóvenes deportistas con edad biológicapoco desarrollada se observe un incremento en la tasa de abandonodeportivo.

Se entiendecomo edad biológicacomo el grado de desarrollo físico, cognitivo, emocional y social de unapersona, mientras que la edad cronológica es la edad que seasigna a una persona basada en los años vividos desde su nacimiento.

En el caso de los adolescentes, la diferenciaentre la edad biológica y cronológica se hace evidente debido aque, su desarrollo físico, mental y emocional puede no ser acorde a su edadcronológica.

Porejemplo, dos adolescentes con edad cronológica de 14 años, pero uno nacido enel mes de enero y el otro en el mes de noviembre, podrían tener edadesbiológicas diferentes; uno puede tener un desarrollo físico, mental y emocionalmás avanzado que el otro, debido a la diferencia de 10 meses que poseen entresí.

Enconclusión, los adolescentes con edad biológica poco desarrollada,pueden llegar a tener desafíos y dificultades en la práctica de deportes oactividades físicas. Y aún más, si se encuentran en entornos más exigentes ycompetitivos.

Estose debe a que su desarrollo físico, incluida la fuerza, la resistencia y lacoordinación, pueden estar atrasados en comparación con la de sus compañeros yrivales.

Encuanto a los jóvenes que practican soccer en los Estados Unidos y desean sercaptados por una institución de alto rendimiento, existen una serie dedificultades para ser considerados talentos y formar parte de programas deelite del país.

Dificultadescomo: Menor visibilidad, competencia desigual, entre otras, lo que lleva aldesánimo y la baja autoestima.

Esto hace plantear la posibilidadde que aquellos deportistas nacidos en los últimos meses del año, tienen menosoportunidades en los primeros años de su formación, ya que tienen que emplearotros recursos para superar esa desventaja en su potencial físico.

¿Sonlos programas de preparación física una solución?

Eneste punto cabe destacar, la importancia de que existan programas deentrenamiento basados en preparación física, orientados específicamente en eldesarrollo de la fuerza en jóvenes con edad biológica poco desarrollada. Ya quepermitirán disminuir la brecha sobre las ventajas que poseen los jóvenes con unmayor desarrollo.

Sepueden considerar múltiples beneficios que pueden tener los programas depreparación física bien planificados, orientados en el desarrollo de la fuerza,y dirigirlos específicamente hacia los jóvenes con edad biológica pocodesarrollada que practican soccer en los Estados Unidos.

Entre los beneficios más importantes que poseen losprogramas de entrenamiento orientados en la fuerza podemos encontrar lossiguientes:

1.Mejora de la fuerza muscular: El entrenamiento de fuerza puedellegar a estimular el crecimiento y desarrollo de los músculos.

A través de ejercicios adecuados yprogresivos, se puede llegar a mejorar la fuerza general y el desarrollo de lamasa muscular en jóvenes con edad biológica poco desarrollada.

Estoes esencial para la ejecución y mejora de movimientos técnicos exigentes en elsoccer. Una mayor fuerza muscular permite a los jugadores jóvenes realizaracciones como patear con mayor potencia, resistir choques de otros jugadores ymantener una posición sólida en el campo de juego.

Estono solo ayuda a mejorar el rendimiento en el soccer, sino también a prevenirlesiones relacionadas con el desequilibrio muscular.

2.Desarrollo de la resistencia muscular: El programa de fuerza puedemejorar la resistencia muscular de los jóvenes, lo que les permite mantener unalto rendimiento durante todo el partido. Además, una buena resistenciamuscular ayuda a reducir la fatiga muscular en situaciones de juegos prolongadosy permite una mayor capacidad de esfuerzo sin agotarse rápidamente.

3.Incremento de la potencia y explosividad: Elentrenamiento de fuerza puede aumentar la potencia y explosividad en losjóvenes jugadores. Debido a que puede mejorar la capacidad de generar fuerzarápidamente y mejorar su capacidad de explosión.

Lapotencia es importante para movimientos rápidos como sprints y cambios dedirección, mientras que la explosividad es valiosa en situaciones como saltos,arranques rápidos, aceleraciones y desaceleraciones.

4. Mejora de la estabilidad y el equilibrio:El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos estabilizadores ycontribuir a una mejor estabilidad y equilibrio en los jóvenes jugadores.

Esfundamental fortalecer los músculos estabilizadores y el core, ya que permitenmantener una postura adecuada, mejoran la coordinación intra muscular, quepermiten a su vez realizar movimientos precisos y más controlados en el soccer.

5.Desarrollo de la coordinación: El entrenamiento de fuerza puedemejorar la coordinación entre diferentes grupos musculares y la conexión entreel cuerpo y la mente. Una buena coordinación es esencial para realizarmovimientos técnicos con precisión y fluidez.

6.Fortalecimiento óseo: El entrenamiento de fuerzaadecuado puede estimular la densidad ósea y fortalecer los huesos en losjóvenes. Esto es especialmente relevante para aquellos con edad biológica pocodesarrollada, ya que pueden tener una menor densidad ósea en comparación consus compañeros más desarrollados.

Elfortalecimiento óseo contribuye a la prevención de lesiones, especialmente ensituaciones de impacto.

7.Prevención de lesiones: Un mayor desarrollo de la fuerza yla estabilidad puede reducir el riesgo de lesiones musculares y articularesrelacionadas en el soccer. Debido a su incidencia en la estabilidad, equilibrioy mejoras en la estructura y composición corporal.

8.Confianza y autoestima: A medida que los jóvenesjugadores ven mejoras en su rendimiento físico, se sientan más fuertes ypreparados en el campo, su confianza y autoestima pueden aumentar. Una mayorconfianza puede tener un impacto positivo en su juego y en su actitud hacia elsoccer.

Es importante enfocarse en eldesarrollo integral de las habilidades físicas de los jóvenes y evitar laespecialización prematura en un solo aspecto del entrenamiento.

Espor ello que un programa de fuerza bien equilibrado, que incorpore una variedadde ejercicios y se enfoque en el desarrollo de las habilidades físicasmencionadas anteriormente, contribuirá al éxito y al bienestar general de losjóvenes jugadores.

Ademásde obtener beneficios físicos, un programa de fuerza para jóvenes con edadbiológica poco desarrollada que practican soccer, les puede llegar a mejorarparalelamente aspectos técnicos del deporte, al enfocarse también en ejerciciostécnicos que permitan mejorar la fuerza especifica, para así poder sercomplementados con otras habilidades técnicas requeridas en el soccer.

Por tanto, la supervisión por parte deprofesionales del entrenamiento físico es fundamental para poder garantizar queel programa sea seguro, efectivo y adaptado a las necesidades individuales decada jugador.